Gi峄沬 thi峄噓 chung v峄 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao

Ch岷 th瓢啤ng th峄 thao l脿 m峄檛 v岷 膽峄 ph峄 bi岷縩 trong c峄檔g 膽峄搉g v岷璶 膽峄檔g vi锚n. 膼峄 膽岷 b岷 s峄ヽ kh峄廵 v脿 hi峄噓 su岷 c峄 h峄?貌n岷v岷i锚沬th岷 vi峄嘽 ph貌ng ng峄玜 v脿 膽i峄乽 tr峄 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao l脿 r岷 quan tr峄峮g. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 th么ng tin chi ti岷縯 v峄 v岷 膽峄 n脿y.

Ph貌ng ng峄玜 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao

膼峄 ph貌ng ng峄玜 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao, b岷 c岷 th峄眂 hi峄噉 m峄檛 s峄 bi峄噉 ph谩p sau:

• Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 n贸ng l锚n v脿 l岷h xu峄憂g tr瓢峄沜 v脿 sau khi t岷璸 luy峄噉.

• Ch峄峮 trang ph峄 v脿 gi脿y d茅p ph霉 h峄 v峄沬 m么n th峄 thao b岷 膽ang tham gia.

• Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 t膬ng c瓢峄漬g c啤 b岷痯 v脿 d岷籵 dai.

• Gi峄 膽煤ng t瓢 th岷 v脿 k峄 thu岷璽 khi t岷璸 luy峄噉.

• Gi岷 t岷 l瓢峄g t岷璸 luy峄噉 膽峄 c啤 th峄 c贸 th峄漣 gian h峄搃 ph峄.

膼i峄乽 tr峄 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao

Khi b峄 ch岷 th瓢啤ng, vi峄嘽 膽i峄乽 tr峄 k峄媝 th峄漣 v脿 膽煤ng c谩ch l脿 r岷 quan tr峄峮g. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 tr峄 ph峄 bi岷縩:

• Ng峄玭g t岷璸 luy峄噉 v脿 ngh峄 ng啤i: 膼i峄乽 n脿y gi煤p c啤 th峄 c贸 th峄漣 gian h峄搃 ph峄.

• 脕p d峄g ph瓢啤ng ph谩p l岷h (cold therapy) trong 48-72 gi峄 膽岷 ti锚n sau khi ch岷 th瓢啤ng 膽峄 gi岷 s瓢ng v脿 膽au.

• 脕p d峄g ph瓢啤ng ph谩p n贸ng (hot therapy) sau 72 gi峄 膽峄 t膬ng l瓢u th么ng m谩u v脿 gi岷 膽au.

• Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng 膽峄 c岷 thi峄噉 kh岷 n膬ng di chuy峄僴 v脿 s峄ヽ m岷h c峄 c啤.

• 膼i峄乽 tr峄 b岷眓g thu峄慶: S峄 d峄g c谩c lo岷 thu峄慶 gi岷 膽au, kh谩ng vi锚m v脿 kh谩ng sinh n岷縰 c岷 thi岷縯.

Table: C谩c lo岷 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao ph峄 bi岷縩

Ph瓢啤ng ph谩p ph貌ng ng峄玜 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao hi峄噓 qu岷Ⅻ/h3>

D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p ph貌ng ng峄玜 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao hi峄噓 qu岷Ⅹ

• Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 t膬ng c瓢峄漬g c啤 b岷痯: C谩c b脿i t岷璸 n脿y gi煤p t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ m岷h v脿 膽峄 d岷籵 dai c峄 c啤, t峄 膽贸 gi岷 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng.

• Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 d岷籵 dai: C谩c b脿i t岷璸 n脿y gi煤p c啤 th峄 linh ho岷 h啤n, gi岷 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng.

• Gi峄 膽煤ng t瓢 th岷 v脿 k峄 thu岷璽 khi t岷璸 luy峄噉: 膼i峄乽 n脿y gi煤p gi岷 谩p l峄眂 l锚n c谩c c啤 v脿 kh峄沺, t峄 膽贸 gi岷 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng.

• Gi岷 t岷 l瓢峄g t岷璸 luy峄噉: Gi岷 l瓢峄g t岷璸 luy峄噉 膽峄 c啤 th峄 c贸 th峄漣 gian h峄搃 ph峄.

• Ch峄峮 trang ph峄 v脿 gi脿y d茅p ph霉 h峄: 膼i峄乽 n脿y gi煤p gi岷 谩p l峄眂 l锚n c啤 th峄 v脿 gi岷 nguy c啤 ch岷 th瓢啤ng.

Ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 tr峄 ch岷 th瓢啤ng th峄 thao hi峄噓 qu岷Ⅻ/h3>

D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 ph瓢啤ng ph谩p 膽i峄乽 tr峄 ch岷 th瓢啤ng th峄

• ·Cải tiến công nghệ trượt tuyết
• ·Danh sách giá trị đội World Cup,Giới thiệu về đội World Cup
• ·Chủ đề tranh luận về World Cup của Trung Quốc, Giới thiệu về World Cup của Trung Quốc
• ·Chung kết World Cup 1 4,Giới thiệu về Chung kết World Cup 1
• ·Lập kế hoạch và phát triển nghề nghiệp của huấn luyện viên,1. Khái niệm và tầm quan trọng của kế hoạch và phát triển nghề nghiệp
• ·cúp thế giới miễn phí,Giới thiệu về Cúp Thế giới Miễn phí
• ·Tôi yêu nữ chủ nhà World Cup,Giới thiệu về Nữ Chủ nhà World Cup
• ·Bồ Đào Nha World Cup 2022,Giới Thiệu về Bồ Đào Nha World Cup 2022
• ·Công tác tuyên truyền bảo vệ môi trường và hoạt động phúc lợi công cộng trong các sự kiện thể thao,1. Ý nghĩa của công tác tuyên truyền bảo vệ môi trường trong các sự kiện thể thao
• ·Kaka World Cup 2014,Giới Thiệu về Kaka và World Cup 2014
• ·Vé xem World Cup 2018,Giới thiệu về World Cup 2018
• ·Giải vô địch bóng bàn thế giới 2015,Giới thiệu về Giải vô địch bóng bàn thế giới 2015
• ·Kỹ thuật nâng cao để đào tạo kỹ năng BMX,Giới thiệu về BMX
• ·Chung kết World Cup 1 4,Giới thiệu về Chung kết World Cup 1
• ·Nhà vô địch và á quân World Cup bị loại, Giới thiệu về sự kiện
• ·Vòng loại World Cup vòng 12 đội,Giới thiệu về Vòng loại World Cup vòng 12 đội